En groupe

Saison 2018 – 2019: du 11 septembre 2018 au 18 juin 2019


Vivement mardi après-midi!

Marcher, respirer, se relier.
Marche  en pleine conscience de 50 minutes dans la nature, quelque soit le temps, avec des moments de respirations, de mantras, de présence silencieuse…
Au retour, je propose soit une méditation guidée pour se relier tant à soi même qu’avec le tout, soit une sophrologie afin de prendre soin des messages du corps, écouter nos émotions et apaiser notre esprit. Au fil des mois, la marche devient démarche!

«Ce rendez-vous hebdomadaire avec soi et ce partage avec les autres m’ont permis d’apprendre que le bonheur est simplement là.» – Elisabeth

«Marcher avec Dorothée, c’est une promenade douce dans la nature regardée et ressentie au moment présent et aussi un chemin à l’intérieur de soi, pour retrouver des talents oubliés qui apaisent et font grandir! Une merveille!» – Dominique

«Simplement marcher et être présent à tout ce qui se passe en soi et tout autour de soi, respirer et éveiller ses 5 sens: c’est la mise en pratique de vivre l’instant présent.» – Marie

«Marcher avec Dorothée m’a donné des racines et des ailes. Un grand merci à toi pour ces moments partagés à la découverte d’une nature fribourgeoise que je ne connaissais pas: les graines de conscience ont été semées avec délicatesse et bienveillance sur le chemin.» – Nathalie

Mardi de 14h à 16h
Tarif: fr.340.- / le semestre


Vivement mardi soir!

S’oxygéner, s’étirer et se relaxer.
Marche sportive (jogging pour ceux qui le souhaitent) durant 50 minutes dans la nature quelque soit le temps.
Au retour, je propose un étirement de toutes les chaînes musculaires, des exercices de placement et de tonification sur la base du travail corporel pratiqué en danse. Enfin, une relaxation guidée apportera détente et récupération profonde.

Mardi de 19h à 21h
Tarif: fr.340.- / le semestre


Vivement dimanche!

Brunch et détente
Manger sainement dans la convivialité, marcher puis se relaxer après un temps de mouvements et respirations. Pour les personnes qui veulent faire de leur dimanche une journée dont on se réjouit!

Sur inscription (maximum 10 personnes).

Le premier dimanche du mois de septembre à juin, de 11h à 14h30
Tarif: fr.55.- / le dimanche


À deux c’est mieux!

Découvrez le programme du 30 septembre: mouvement et land art.
Découvrez le programme du 18 novembre: corps et voix.
Prochaines dates: 18 novembre 2018, 20 janvier, 17 mars et 19 mai 2019. Les infos complètes suivront dès que possible!

Journées dont l’enseignement sera partagé avec un(e) collègue dont les pratiques sont complémentaires aux miennes (massages, chant, arts divers…).

Ce sera l’occasion d’explorer de nouvelles formes d’expression ou simplement de vous laisser porter par des propositions créatives et pleines d’énergie positive!


Le programme de l’année 2018 – 2019 en PDF